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如何练金鸡独立投篮

发布时间：2024-07-09 07:40
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德克的金鸡独立大部分是依靠身高，也就是说，在错位防守时可以用，对同身高的人几乎无效，因为这种投篮的弱点就是动作慢，时间长，对方有充分时间反应过来然后盖帽...

1、“金鸡独立”后仰跳投（如下图）。躯干大约侧倾20度左右后，竖直起跳，侧身后仰投篮。诺维斯基金鸡独立后仰跳投...

关键在于脚动作的转换：第一，用一条腿作为支撑点，可以在他作为射手后仰时为他提供更稳定的辅助支撑，同时另一条腿...

单脚独立身子最容易往后仰，没起跳就失去平衡倒下去右脚可往后落地保持平衡。先后仰拉开与防守队员的距离，金鸡独立姿势最好，然后才起跳，过程较久，后仰过程中可...

四是金鸡独立,联系平衡感最简单有效的方法；五是侧向滑步接单脚着地的水平转身，跑步加急停（篮球五线的摸地折返跑）。三、篮板篮板除了身体条件外，最重要的是卡...

再适当练一下后仰，你就有一定感觉了，或许当你和别人一起打的时候，你不知不觉的你就后仰了，这样你就已经学会了，但是后仰跳投要经常练，而且其实打篮球来讲，后...

5、天勾.贾巴尔招牌动作；远距离勾手天勾一般在离篮筐稍远的地方，用身体隔开防守队员、借助上臂力量、利用身高臂长占据制高点进行精准打击。使用手腕技巧勾...

诺维茨基的金鸡独立，首先要有很好的腰力和滞空能力，首先练好普通的后仰投射，然后把动作变形到像诺维斯基一样，先把一只脚抬起(不是重心脚)然后重心向后，跳起来...

德克的后仰，都伴随的一只脚的抬起，这样可以防止被别人封盖。这个投篮动作没有正面被封盖过，除非被其他补防球员从旁边或后面补防帽的。基本无解，他那样的身高后...

3、在进攻时要有一定的单打得分能力，这样一来就能增加战术的多样性，大前锋常见的进攻手法有：背身单打，转身投篮，转身后仰投篮，中投，篮下二次进攻，突破上篮...